Ang labis na trabaho ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkalungkot o pagkabalisa

Sa kasalukuyan, tinatantya ng WHO (World Health Organization) ang pagkawala ng $ 1 trilyon sa pandaigdigang paggawa dahil sa mga karamdamang emosyonal (tulad ng pagkalungkot at pagkabalisa)

Sa mga nagdaang mga dekada ay binibigkas ang burnout syndrome, ang kababalaghan na kung saan pagkatapos ng oras at oras ng labis na trabaho, ang katawan at ang isip ay hindi na kumonekta sa dahilan o empatiya. Isinasaalang-alang ng mga espesyalista sa kalusugan ng kaisipan na kabilang sa mga posibleng sanhi ng burnout syndrome ay isang pagiging perpektoista na pagkatao at labis na labis na trabaho na lumampas sa pisikal, emosyonal at nagbibigay-malay na kapasidad ng isang buong populasyon.

Sa kasalukuyan, tinatantya ng WHO (World Health Organization) ang pagkawala ng $ 1 trilyon sa pandaigdigang paggawa dahil sa mga karamdamang pang-emosyonal (tulad ng pagkalungkot at pagkabalisa). Habang sa isang banda ito ay naglalayong itaas ang kamalayan tungkol sa halaga ng kalusugan ng kaisipan sa populasyon, sa kabilang banda, ang pagtigil sa trabaho ay nagpapahiwatig ng pagkawala ng katatagan ng ekonomiya na hindi kayang bayaran ng maraming tao. Sa kabila nito, mayroon pa ring mga pagtatangi at stereotype tungkol sa kalusugan ng kaisipan, pangunahin sa mga sektor na peligro tulad ng mga manggagawa.

Si Andrés Vargas, isang nag-aambag sa pahayagan ng Colombian na La Izquierda Diario, ay nagpapaliwanag sa panganib na ang pagsasalita ay maaaring magkaroon ng isang psychiatric, mental o pisikal na karamdaman. Ang pagkabulok at pagkawala ng trabaho ay ilan sa mga kahihinatnan ng pagdurusa sa isang karamdaman.

Kung walang pampublikong patakaran sa kalusugan ng kaisipan sa publiko, higit na absenteeism ang trabaho

Dahil sa halatang kawalan ng pampublikong mga patakaran sa pabor sa kalusugan ng kaisipan, ang epekto ng labis na trabaho na lumampas sa 40 oras sa isang linggo ay hindi lamang sa mga resulta ng saykayatriko at mental ngunit pati na rin ang mga karamdamang pisikal. Sa madaling salita, kung pagninilay-nilay ang pisikal, emosyonal at panlipunan bilang tatlong independiyenteng aspeto ng sarili, imposibleng maunawaan na ito ay isang magkakaugnay na pabago-bago: naiimpluwensyahan ng isa ang iba para sa kagalingan o kakulangan sa ginhawa.

Ang pangako ng ilang mga sektor ay nakadirekta patungo sa mga pampublikong patakaran na ipinahiwatig sa kanilang sarili na nagsasama ng isang pananaw sa biopsychosocial, dahil ang populasyon ng mundo ay nahaharap sa isang mas tahimik na epidemya kaysa sa bubonic pest: iyon ng mga sakit sa kaisipan.

Mula sa pagkakaroon ng 10 araw na bakasyon (tulad ng kaso sa Mexico) sa isang taon upang magtrabaho ng 7 araw sa isang linggo nang hindi magagawang tanggalin mula sa mail ng kumpanya mula sa personal na telepono, ang mga pattern na ito ng labis na hinihingi at labis na karga sa trabaho ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas tulad ng:

  • Ang kakulangan sa ginhawa sa pisikal, tulad ng mga problema sa digestive at sakit ng ulo.
  • Ang di-balanseng diyeta na naglalagay ng homeostasis na nanganganib sa katawan na nagdudulot ng mga pagbabalik sa immune system (tulad ng mga lamig o trangkaso).
  • Ang pag-igting ng kalamnan at sakit
  • Kakayahang makapagpahinga nang maayos habang natutulog o nagdurusa sa mga karamdaman sa pagtulog (tulad ng hindi pagkakatulog o labis na pagtulog).
  • Emosyonal na pagkamayamutin, na nagreresulta sa maliit o malaking talakayan sa mga pinakamalapit na tao.
  • Disinterest o walang sekswal na pagnanasa.
  • Ang paulit-ulit na (o masigasig) na mga saloobin tungkol sa pagiging perpekto at pagiging tama.
  • Ang patuloy na pagkalimot ng pagkalimot, tulad ng sikat na "syndrome ng pagkakaroon nito sa dulo ng dila" o clumsiness na nagiging sanhi ng pagbagsak sa pagganap ng trabaho.
  • Ang pagganyak, kasiyahan at pagnanasa sa trabaho (o iba pang mga lugar ng buhay) ay halos ganap na nawala.
  • Ang konsepto sa sarili ay labis na naapektuhan ng mga sakuna na pag-iisip at pag-iinsulto sa sarili;
  • At sa mga pambihirang kaso (kapag ang talamak na stress ay umabot sa pinakamataas na antas nito), ang phobias (tulad ng agoraphobia), pag-atake ng sindak, krisis sa pagkabalisa na may hyperventilation, pag-atake sa puso, mataas na lagnat, depersonalization (o pakiramdam na ang isang bahagi ng kanyang sarili humihiwalay ito sa katawan), ulser, bukod sa iba pa.

Nahaharap sa lalong hinihingi na buhay, ang sobrang trabaho ay nagiging isang gawain na may mga kahihinatnan na kahihinatnan. Kung walang isang balanse na maaaring payagan ang pisikal at saykiko na katawan ng isang pahinga at pagpapalawak, ang saykayatriko, medikal at mental na sakit ay ang hinaharap ng mga susunod na henerasyon.

Pangunahing larawan: Shutterstock