" "

10 gawi na maaaring maiwasan ang cancer, ayon sa eksperto sa oncologist

Sa pamamagitan lamang ng 10 mga maniobra na ito, maaari naming mabawasan ang saklaw ng mga bukol hanggang sa 40%

Ang cancer ay, tulad ng alam ng lahat, ang isa sa mga pangunahing problema sa kalusugan na kinakaharap ng mga tao at sa kabila ng mahalagang pagsulong, ang pag-iwas ay nananatiling pangunahing. Ayon kay Dr. Josep Tabernero, direktor ng Vall d'Hebron Institute of Oncology, na bumuo ng isang teknolohiya na makakakita ng mga marker ng tumor sa dugo, ang pagbabago ng ilang mga gawi ay maaaring payagan ang hindi bababa sa 40% ng mga bukol na hindi mangyari.

"Sa pamamagitan ng 10 mga maniobra maaari naming pamahalaan upang iwanan ang 40% ng mga bukol at pito sa mga ito ay nasa gastos 0, " sinabi ni Tabernero sa El PaĆ­s . Ang 10 mga maniobra na ito ay binubuo ng pitong maaari nating maisagawa nang personal at tatlo kung saan nakasalalay tayo sa mga desisyon sa pamumuhunan at pampulitika, ngunit posible ito.

Tanggalin ang tabako

Limitahan ang pag-inom ng alkohol

Labanan ang labis na katabaan

Magkaroon ng diyeta na mababa sa taba at pulang karne at mayaman sa hibla

Upang mag-ehersisyo

Protektahan kami mula sa pagkakalantad ng araw

Bilang karagdagan, magiging kapaki-pakinabang na baguhin ang mga "kolektibong gawi":

Iwasan ang polusyon

Palakasin ang mga programa ng pagbabakuna

Palakasin ang mga programa sa screening